几乎所有的女性都曾出现过乳房胀痛的情况，尤其是在月经前，因为体内激素变化而引发乳房胀痛，当然也有很多是因为乳腺疾病如乳腺增生而导致的，还有一些事妊娠、分娩而导致的。

女性发生乳房胀痛不要胡乱吃药，注意以下几个方面可以有效预防或缓解乳房胀痛：

1、注意饮食，多吃低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。

2、按摩乳房，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统，这对防止乳房不适症有极大的好处。

3、穿稳固胸罩，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

4、不吃过咸食物，高盐的食物易使乳房胀大，尤其是在生理期前几天，要注意不要吃太咸的食物。

以上就是预防或缓解乳房胀痛需要注意的几个问题，女性在日常生活中做好这几点，相信会对乳房胀痛会有明显效果。

除了生活中的一些注意事项，女性发生乳房胀痛最好是到医院进行检查，如果是因为一些疾病引起的，一定要及时治疗，详细的情况请咨询曲靖九洲医院在线坐诊专家。