乳腺增生是常见的乳腺疾病，乳腺增生常发生于二三十岁的中年女性，乳腺增生主要表现为乳房不同部位或同一部位单发性或多发性的生长着一些肿块，这些肿块质地柔软，边界不清，可活动，常常伴有不同程度的疼痛，详细如下。

哪些症状说明得得了乳腺增生，怎么预防？

症状1、乳腺增生患者在月经前以及劳累后或情绪波动大时肿块会增大，疼痛加剧，月经期间肿块明显缩小，疼痛减轻，一般是胀痛症状，很少有刺痛感。

症状2、患者可出现乳头溢液现象，乳头溢液为自发性溢液，液体为草黄色或棕色。同时，乳腺增生患者还会出现月经不调，月经前后不定期，月经量少或色淡，同时还伴有痛经症状。

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症状3、乳腺增生患者会出现单侧或多侧的乳房肿块，乳房肿块形状有片状、结节状或颗粒状，肿块边界不是很明显，质地稍硬，常常有触痛感，伴随着月经前肿块增大、变硬，在月经来潮后缩小。

乳腺增生的症状常见的就是以上三个方面，乳腺增生早期发现了就要及时采取治疗措施，及时进行治疗，避免乳腺增生病情加重给您的健康造成影响；预防乳腺增生要注意以下事项。

预防乳腺增生要注意的三个事项：

注意事项一、乳腺增生患者要注意保持清晰舒畅，注意消除不好的情绪，因为长期处于精神紧张的状态下容易导致体内雌激素水平升高，内分泌紊乱。心情不好的时候，应该学会自我调节。

注意事项二、补充微量元素以及维生素，人体如果缺少B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，所以需要补充维生素和矿物质的食物，就可以预防乳腺增生的发生。

注意事项三、保持规律的生活，性生活可以调节内分泌，还能刺激孕激素，增加对乳腺的保护力度和修复的力度。一周的性生活次数不超过四次，最好保持在两次就好，避免不洁和不当性生活。

其次，饮食上注意合理调理，饮食可多吃豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有需要控制动蛋白的摄入，防止雌激素过多，更好的预防乳腺增生。

温馨提示：乳腺增生的症状以及预防相关解说希望对您有所帮助，乳腺增生日常生活中要做好预防措施，防止乳腺增生给您的健康造成影响，以上还有什么疑问或含糊之处可点击在线专家咨询。