当女性朋友如果发现自己的乳房有异常的疼痛，甚至疼痛可影响到女性的正常生活与工作，那么提醒女性朋友要尽早的去医院做个检查，因为这种情况有可能是乳腺增生。

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曲靖九洲医院的专家介绍说：乳房疼痛时乳腺增生的一个症状之一，其表现为胀痛或刺痛，疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射;有些则表现为乳头疼痛或痒。面对乳腺增生这种高发的妇科疾病，女性在日常的生活中就应多加注意预防。

乳腺增生的预防方法

1、注意饮食情况

乳腺增生的发生与女性朋友的日常饮食也是有很大的关联，所以，女性朋友不要吃一些高脂肪的食物，多食用谷类、蔬菜及豆类，不吃高盐食物。

2、避免身材肥胖

身材若是过于的肥胖，那么乳腺增生的症状会更加的明显，例如女性的乳房会更加的疼痛，给女性造成很大的困扰。所以肥胖的女性减轻体重可以缓解乳腺增生的症状。

3、禁止乱用药物

想一些抗生素、激素之类的药物，女性朋友应该要尽量的少使用，因为过度的使用激素之类的药物，会破坏女性体内的激素平衡，加重乳腺增生的病情。

4、避免乳房受压迫

女性生活上要注意呵护自己的乳房，避免受到压迫，选择的内衣也不要过紧。经常的压迫乳房是很容易使得乳房受伤的。

温馨提示：女性朋友平时可以多吃一些蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等，这些食物对预防乳腺增生有好处。