女性朋友如果要减少乳腺纤维瘤的发病率，需要注意积极做好相关的预防措施，同时也要注意尽早的改掉自己生活中的一些不良习惯，例如长期熬夜等等。

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要降低乳腺纤维瘤发病率，女性朋友要注意下面几点

1、少熬夜

长期熬夜会扰乱身体生物钟，也会影响到身体的正常新陈代谢，久而久之就会导致身体免疫力的下降，从而引起某些妇科疾病的发生。提醒女性，平时可不要长期的熬夜，这对健康很不利。

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2、避免吃太甜食物

有一些女性平时会很喜欢吃一些过甜的食物，偶尔吃一些没有什么，但是长期吃可能会增加女性患上乳腺疾病的可能，甚至也有可能会引起胆结石，女性要引起注意。平时尽量少吃甜食。

3、尽量少喝咖啡

每天过多的喝咖啡会影响到女性体内雌激素的平衡，要是女性体内雌激素水平发生异常，那么这也会导致女性患上乳腺疾病、子宫内膜疾病等可能性增加。虽然咖啡可以帮助提神，但是平时还是要尽量少喝一些。

4、尽量多运动

平时不要久坐，也不要总是呆在家里不运动，有时间应该多去户外散散步，多参加一些体育锻炼，或者也可以练习瑜伽等等，适当的锻炼身体可以帮助身体新陈代谢，也可以提高身体的抵抗力，减少患病的可能。

女性朋友平时生活中应该要多注意以上介绍的预防方法，做好这些可以帮助女性减少患上乳腺纤维瘤的可能。另外女性也不能忽视定期去医院做体检，这可以了解自己健康，及时发现乳房异常，以便可以积极治疗，避免乳房健康受到伤害。

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