当你发现你的皮肤变差了，脸上长痘痘了，脾气变坏了，月经不正常了等症状时，你的内分泌可能已经出现了紊乱。内分泌失调引发的病症很多，因此对内分泌失调一定要引起重视，不能忽视内分泌失调的存在。

内分泌失调的危害是很大的，女性朋友在日常生活中一定要学会调理自己，不仅可以避免造成内分泌失调，也可以使自己拥有一个健康的身体，那么内分泌失调该如何调理呢？

曲靖九洲医院的专家介绍，调理内分泌失调有以下几点：

1、饮食调理：食物应搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，从而调理内分泌失调。

2、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。

3、运动调理：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

4、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。

5、性生活调理：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐。

以上就是曲靖九洲医院的专家作出的“如何调理内分泌失调的”相关介绍，如果女性朋友患有内分泌失调，一定要到医院进行检查和治疗，曲靖九洲医院治疗内分泌失调的技术效果非常显著，很多女性朋友接受了曲靖九洲医院的技术治疗后已经成功摆脱了疾病的困饶。详细情况咨询曲靖九洲医院的在线坐诊专家，专家给您满意答案。